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Quem não gosta de dar um mergulho na piscina ou tomar um banho de mar?

 

Se você é daquele tipo de pessoa que ama cair dentro d’água, principalmente quando o sol está brilhando, é preciso ficar de olho nos horários. Isso porque os raios solares podem prejudicar (e muito!) sua pele e sua saúde quando você não se cuida.

 

Mas, afinal, qual o horário ideal para pegar sol na praia ou piscina?

 

Especialistas recomendam frequentar locais expostos ao sol no início da manhã ou no fim da tarde, uma vez que a presença de raios mais saudáveis ocorre antes das 10 horas e após as 16 horas. Isso se explica pois é nesses períodos que há uma menor radiação UVB, um raio ultravioleta responsável por provocar queimaduras e considerado o principal fator de risco para o desenvolvimento de câncer de pele.

 

Portanto, para conseguir ficar com a pele bronzeada sem correr o risco de queimaduras de sol e até mesmo outras doenças mais graves, outro alerta importante é sempre fazer bom uso do protetor solar, que deve ser reaplicado após o mergulho na água ou caso haja suor excessivo, por exemplo.

 

Não esqueça que, ao se expor ao sol, o uso de óculos escuros, camiseta e boné também são muito bem-vindos.

 

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